Om
Välkommen till Digital Dopamin Detox helgkurs! En utmaning där du hjälper dig att bryta ditt mobilberoende och återta kontrollen över din digitala konsumtion. Forskning visar att vi överanvänder våra mobiltelefoner. Unga påverkas negativ från sociala medier och psykisk ohälsa ökar lavinartat. Visste du att ditt dopamin, njutningssubstansen i hjärnan, balanseras på bara tre dagar? Det är just dopaminet som enkelt övertriggas och leder till beroenden som t ex spel, droger, mat, samt mobiltelefoner och digitala medier. Denna helgkurs kommer hjälpa dig eller hela familjen, att minska skärmtiden, öka närvaro i nuet och vara mer tillsammans. Jag har under flera år arbetat med människor som lider av olika beroenden och jag förstår att det kan vara en utmanande för alla, men kursen kommer ges chansen till att öva, umgås, göra aktiviteter, utflykter, träna och vila. Allt finns med för att du ska få en lyckad helg och kunna återta kontrollen över den digitala konsumtion! Så utmana dig/er med en mobilfri helg! Har du/ni behov för ett 20 min zoom möte inför planeringsdagen så bistår jag gärna i mån av tid. Vad ingår? - Jag är din coach och startar upp dagarna innan och sista dagen när utmaningen är över har vi ett möte för genom gång och får tips för hur ni fortsätter framöver. - 4 st Digital Detox Guider - Dag för dag guider, Dag 0 är planeringsdag. - Mobilberoende guide - Mindfulness Guide - Recept guide med Low Carb kost. Bra kost hjälper till att få ner sockret som är mycket dopamin höjande. Bonus som ingår: - En recept guide med Smoothies för nyttig detox - Ett Quiz Så våga utmana dig/er! Massa lycka till, med värme Veronica