¿Llevas una vida estresante? ¿Te sientes exhausto y luchas para calmar tus pensamientos? Entonces, este Libro de Trabajo de Mindfulness es la guía perfecta para ti si quieres practicar estar presente. Contiene ejercicios, consejos y herramientas para ayudarte a aprender a ser más consciente y presente en el momento. Podrás reducir el estrés, dormir mejor y mejorar tu bienestar. Es útil tanto para principiantes como para practicantes experimentados de mindfulness. ¡Disfruta tu momento!